Диета яблочная: минус 10 килограммов за пять дней! (+ кефирно-яблочная диета)

А вы тоже готовите фигуру к праздникам? Вот и вся редакция «Красотки в Уфе» подсела на яблочную диету, чтобы с успехом влезть в красивые платья, уже подготовленные к Новому году. Мы тоже похудеем, а что будет 30-го декабря – трава не расти, наверное, сметем все блюда – да так быстро, что и муха не успеет пролететь. 

Диета яблочная: особенности 

  1. Килограммы улетают практически мгновенно.
  2. Подходит больше для разгрузочных дней, не является режимом питания.
  3. Не сбалансирована.
  4. Позволяет быстро скорректировать фигуру.
  5. Проста в «исполнении».
  6. Можно позволить себе кроме яблок чего-нибудь еще.
  7. Подходит для тех, кто бросил курить.
  8. Богата витаминами.
  9. Улучшает обмен веществ.
  10. Килограммы не возвращаются. 

Диета яблочная: день первый 

Здесь все просто – едим яблоки весь день – на завтрак обед и ужин. Причем кушаем столько, сколько сможем, заглушая чувство голода. Обязательно употребление жидкости – не менее 2-х литров. 

День второй 

Ограничиваем рацион до 1,5 кг. яблок. Не пьем ничего вообще, поскольку жидкость замедляет вывод пищи из организма, а воды, которая содержится в яблоках, вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. 

День третий 

Если вы выдержали второй день, то вот вам поблажка на третий – разрешается выпить немного кефира.

Каждое яблоко разрешается запить половиной стакана кефира. Всего можно съесть 5-6 яблок. 

День четвертый 

Не для слабонервных. Всего 1 килограмм яблок за день и ничего не пить. 

Существуют разные варианты диеты. Например, кефирно-яблочная – это когда можно есть сколько угодно яблок и пить неограниченное количество кефира (1% жирности). 

Если для вас диета яблочная кажется очень строгой, то можно «разбавить» этот пост небольшим количеством черных ржаных сухарей и 2-3 кружками зеленого чая. 

Блюда, которые можно приготовить из яблок: 

  • Скромный салат – нарежьте яблоки и залейте их нежирным йогуртом.
  • Салат можно слегка модернизировать, добавив в него дольки апельсина.
  • Запеченные яблоки. Приготовить их можно даже в микроволновке – достаточно вырезать сердцевину и оставить на 10-15 минут. 

Читайте также: Меню моей собственной диеты, которая помогла мне похудеть на 10 кг

Кому противопоказана диета яблочная: 

  • тем, у кого гастрит, или различные заболевания желудка,
  • при обезвоживании и слабом иммунитете. 

Еще раз повторимся, что диета яблочная – это скорее вариант разгрузочного дня, а не режим питания. Выбирая ее, подумайте хорошо, возможно, найдутся другие эффективные способы сбросить лишний вес, например рисовая диета