Диета Ксении Бородиной

Сегодня редкая дама не слышала о том, как быстро пришла в форму после родов знаменитая ведущая Ксения Бородина. Умы многих женщин поработила мысль: как скинуть столько же (около 12 кг за две недели) и при этом не испортить свое здоровье и не уморить себя голодом. Эта результативная диета Бородиной часто называется в обиходе огуречной диетой. Что же ела эта ведущая на протяжении полумесяца?

Рацион

Меню этой диеты несколько ограничено, но вносить в него какие-либо видоизменения не стоит – рискуете ухудшить результат. Питание Ксении Бородиной выглядело следующим образом:

  • На завтрак – парочка свежих огурцов и небольшой кусочек ржаного хлеба
  • На обед – суп из овощей, а также салат из тех же огурцов с добавлением зелени и с небольшим количеством растительного масла
  • На ужин – снова салат из огурца и зелени с растительным маслом или же просто свежий огурец

При такой диете рекомендуется употреблять в день не менее 3-4 свежих огурчиков. Примерно два раза в неделю разрешается заменить овощной суп кусочком отварного нежирного мяса.

Как и при любой диете, нужно стараться потреблять как можно больше жидкости. На огурцах разумно пить 2-2,5 литра в день и принимать витаминные комплексы, чтобы организм ощущал недостаток только в углеводах, но никак не в полезных элементах и минералах. Для пущего эффекта можно каждый день делать клизмы.

Какие огурцы лучше выбрать? Вариантов здесь немного: парниковые или грунтовые.

Первые славятся меньшей калорийностью, содержат много калия, который помогает выводить из организма жидкость – отсюда мочегонный эффект.

Вторые – содержат больше клетчатки, вкуснее и в большинстве своем полезнее парниковых собратьев. Оба варианта имеют свои плюсы и минусы, так что можете выбирать любой.

Особенности диеты

Диета Ксении Бородиной не может затягиваться дольше, чем на 1-2 недели. После этого срока ваш организм уже привыкнет к низкокалорийной пище и перестанет терять килограммы. Можно сделать перерыв в 2-4 недели, а потом повторить полный огуречный курс снова.

В период выхода из диеты или перерыва перед новым ее этапом нужно строго ограничить себя в употреблении жирного, мучного и сладкого. Обязательно нужно исключить и алкоголь. Не менее важно также удержать себя от любых перекусов после 7 вечера.

Диета Ксении Бородиной представляет собой довольно жесткую систему питания, которая лишит ваш организм многих важных элементов. Берегите свое здоровье, и прежде чем приступать к подобным экспериментам над фигурой все же проконсультируйтесь с врачом.