Метод Сергея Агапкина: диета или образ жизни.

Буквально недавно весь научный мир встряхнуло выступление небезызвестного доктора Сергея Агапкина, который просто произвел фурор в телепрограмме «О самом главном», которая транслируется по телеканалу «Россия». В данной передаче Сергей Агапкин представил миру свое видение ситуации о том, как можно снизить свой вес, и по его словам совершенно не нарушая никаких функций организма. Как и любая теория, его метод питания нашел своих сподвижников и злопыхателей, но многие девушки и женщины, которые пробовали худеть по диете Агапкина вполне довольны получившимся результатом, и советуют испытать ее всем людям, которые страдают лишним весом.

Именно по этой причине мы решили рассказать нашим читательницам все то, что советует доктор Агапкин, чтобы женщины были довольны своим внешним видом, и не страдали избыточным весом. Как говорит сам Агапкин, его теория ни в коем случае не считается диетой, а именно системой правильного питания, которую человек должен сделать своим образом жизни.

Система правильного питания от Сергея Агапкина:

  1.  Доктор уверен, что отруби, как никакой другой продукт отлично помогают человеку снизить его жировую массу, причем их необходимо употреблять в пищу не более 20-30 граммов в сутки, чтобы добиться превосходного эффекта. Но доктор не рекомендует употреблять пшеничные отруби, хоть они и богаты клетчаткой и витаминами, частое употребление такого продукта не приведет ни к чему хорошему. Также Агапкин делает акцент на то, что прием отрубей вам должен назначить специалист, причем ваш стул после их употребления не должен превышать 1-2 раз в день;
  2. Также очень многие пациенты и приверженцы теории Агапкина задаются вопросом, рентабельно ли применение кисло-молочных продуктов в процессе похудения. Доктор на этот вопрос дает однозначный ответ, что данные продукты естественно благотворно влияют на снижение веса, но это не должно приводить к фанатизму, так как организм человека должен питаться разнообразно, а не одной ряженкой и обезжиренным кефиром. Агапкин также не рекомендует употреблять кисло-молочные продукты тем людям, которые страдают от гастрита, так как данные продукты могут заметно ухудшить состояния здоровья.
  3. Зеленый чай при правильном питании от Агапкина употреблять рекомендуется также нечасто, а тем людям, которые страдают больными суставами или заболеваниями подагры он и вовсе крайне противопоказан, так как он нарушает работу важных органов
  4. Как и многие другие диетологи, Агапкин уверен, что никакие диеты и системы правильного питания не могут добиться желаемого эффекта, если к ним не будут добавлены физические нагрузки. Наиболее эффективными физическими нагрузками доктор называет пробежки, аквааэробику и плавание. Такие виды занятий не только приведут вашу мышечную массу в порядок, но и отлично отвлекут вас от опостылевшего дивана и бесконечных походов к холодильнику.
  5. В процессе приема пищи постарайтесь прибегнуть к небольшим ухищрениям, чтобы «обмануть» свой организм, к примеру, старайтесь есть из квадратной, а не круглой тарелки, раскладывайте порцию маленькими кусочками по всему периметру тарелки и.т.д. Вашей главной задачей будет то, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи ровно в 2 раза, именно эта манипуляция позволит вам очень быстро сбросить лишние килограммы.
  6. Обязательным условием правильного питания от Агапкина считается то, что вам необходимо отказаться от бесконтрольного потребления сахара и кондитерских изделий. Запомните раз и навсегда, что необходимая доля сахара для нормального взрослого человека составляет всего 10% от его суточной калорийности рациона, и поэтому будет намного лучше, если вы получите эту норму из свежих овощей или фруктов.
  7. Доктор Агапкин убедительно призывает своих пациентов ни в коем случае не интересоваться сказочными рекламами и не надеяться на легкое и безболезненное похудение при помощи «волшебных» таблеток. Ведь такой вариант никогда не будет правдивым, и запомните, что каждое лекарство, это химия, а она всегда негативно влияет на весь организм человека, так что не стоит сознательно губить свое здоровье, тем более это не принесет абсолютно никакого эффекта.